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Chi Yoga

ChiYoga ist Meditation in Bewegung. Bei ChiYoga werden geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körperbewegungen miteinander verbunden. Dabei liegt der Fokus auf den Übergängen von einer Haltung in die andere. Ein grundlegendes Element sind also die sogenannten Flows – fliessende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere fliesst – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.

Charakteristisch für diesen Stil sind wellen- und spiralförmige Bewegungen. Materie und Energie organisieren sich im gesamten Universum nach den Gesetzmäßigkeiten von Welle und Spirale (z. B. der Spiralnebel der Galaxien, Tornados, Wasserstrudel, Wellen, Schneckenhäuser, Blüten, Wirbelsäule, die Anordnung von Knochen, Muskeln, Sehnen, unsere DNA). Schlangen- oder Wellenbewegungen sind Abläufe, die die Grundrhythmen des Lebens aufgreifen. Sich präsent, mit wachem Geist und vom Atem beseelt diesen schlängelnden, wellen- und spiralförmigen Bewegungen hinzugeben, erlöst die tiefsten Geheimnisse des Körpers

Flows sind fliessende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere übergeht – jeweils begleitet mit der Ein- bzw. Ausatmung. Die Flows symbolisieren auch den Fluss des Lebens. Wenn Sie den Bewegungsablauf immer und immer wieder konzentriert und mit einer regelmässigen Atmung begleitet ausführen, stellt sich ein Zustand ein, indem Sie den Ablauf nicht mehr denken. Es geschieht wie von alleine. Atem, Bewegung und Sie selbst werden Eins. Sie werden zur Bewegung. Es entsteht ein Gefühl von Aufgehen im Augenblick. Zeit und Raum werden unwichtig. Dieses innere „im Fluss sein“ drückt sich oft in einem grossen Glücksgefühl aus.
Gleichzeitig ermöglicht diese Art des Übens, dass man mit jeder Wiederholung der Bewegung sanft in eine Haltung gleiten kann. So werden Grenzen behutsam ausdehnt und Weite entsteht.

Im klassisch-indischen Hatha Yoga werden die Asanas (Positionen) zum Teil sehr lange statisch gehalten. Ist man den ganzen Tag einer Arbeit nach gegangen, bei der man viel gesessen ist, kann dieses statische Üben dazu führen, dass man sich in der Haltung versteift und verkrampft, was zu Unlebendigkeit und Härte führen kann. Demgegenüber erleben wir im ChiYoga die heilsame Wirkung von wellen- und spiralförmigen Bewegungen auf die körperliche und spirituelle Gesundheit. Die Bewegungen des ChiYoga nähren Gelenke und Muskeln, statt sie unnötig zu belasten oder gar zu überlasten.

Der klassisch-indische Hatha Yoga wurde zudem für die Bedürfnisse des indischen Menschen entwickelt. Dieser hat - bedingt durch die alltägliche Beanspruchung und Belastung seines Körpers ein ganz anderes Haltungs- und Bewegungsmuster entwickelt als wir. Dies muss man unbedingt beachten. Und das ist gleichzeitig ein Schwerpunkt von ChiYoga

Das besondere an Chiyoga
Das Besondere bei ChiYoga ist die Synthese von taoistischem Gedankengut und der Yoga-Philosophie. Ein zentraler Gedanke der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der, dass alle körperlichen, geistigen, seelischen und emotionalen Probleme auf Blockaden im Chi-Fluss zurückzuführen sind. Werden diese Blockaden gelöst und der freie Fluss der Lebensenergie wiederhergestellt führt das zur Heilung sämtlicher Krankheiten. Neben Akupunktur, Massage, Kräutermedizin und Ernährung können vor allem gezielte Bewegungs- und Dehnungsübungen den gestauten Chi-Fluss wieder in Gang bringen. Bewegung ist auch das wichtigste Mittel, um die Energie dauerhaft in Fluss zu halten.

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen, spielt dabei eine grosse Rolle! Ideal ist ein ausgewogenes, massvolles Training, bei dem einseitige Bewegungsabläufe vermieden werden. Die Schulung der Körperwahrnehmung, also des Gefühls für eine aufrechte Haltung ist ebenso wichtig wie das gezielte Trainieren von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungspraxis sollte den Energiefluss aktivieren, die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit fördern sowie Freude und Lust an der Bewegung wecken, denn nur so entsteht die Motivation für das Bewegungstraining im Alltag.

Bei ChiYoga passen wir das Übungsprogramm der unterschiedlichen Zeitqualität an. Das heisst konkret, dass wir morgens anders üben als abends. Oder im Sommer anders als im Winter. Am Morgen zum Beispiel, geht es darum geht, den Körper zu beleben. Am Abend darum, abzuschalten, Spannung abzubauen und sich zu zentrieren, um die Regenerationsphase einzuleiten. Für diese unterschiedlichen Voraussetzungen setzen wir andere Übungen ein und gestalten den ganzen Ablauf anders. Das Besondere an ChiYoga ist auch, dass wir uns an den Jahreszeiten orientieren.


Ausrüstung mitbringen
Bequeme Trainingskleidung, Turnschuhe, Frottetuch und genug zu trinken.